Elektrolitų lygio svyravimai gali sukelti dehidrataciją, raumenų mėšlungį ar nuovargį, ypač po intensyvios fizinės veiklos. Reguliarus elektrolitų vartojimas, ypač fizinio krūvio metu, gali padėti atkurti energijos lygį ir padidinti fizinį pajėgumą. Elektrolitai, skirti sportininkams, yra ypač naudingi po ilgesnių treniruočių ar karštomis dienomis. Šie
mineralai padeda reguliuoti skysčių pusiausvyrą, atgauti prarastas medžiagas ir užtikrinti raumenų funkciją, taip prisidedant prie efektyvesnio fizinio našumo. Tinkamas elektrolitų vartojimas leidžia išvengti dehidratacijos ir nuovargio, todėl sportininkai gali jaustis energingesni ir pasiekti geresnius rezultatus.