AMIX NUTRITION Vitaminas E

Vitaminas E  (tokoferolis) yra reikalingas normaliai širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos veiklai. Jis gali padėti palaikyti gerą regėjimą, skatinti plaukų augimą, apsaugoti nuo laisvųjų radikalų sukeliamos oksidacinės pažaidos, lengvinti osteoartrito simptomus.

Vitaminas E gali padėti atitolinti ir cukrinio diabeto pradžią bei jo simptomus. Be to, vitaminas E įprastai įeina į brandžiai odai skirtos kosmetikos sudėtį, todėl produktai, kurių sudėtyje yra tokoferolio, gali drėkinti odą, padėti kovoti su raukšlėmis ir UV spindulių sukeltais pažeidimais.
--
Vitaminas E yra riebaluose tirpus antioksidantas, padedantis saugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos ir kasdienės aplinkos žalos. Jis neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie gali skatinti lėtinių ligų, širdies kraujagyslių pažeidimų ar ankstyvo senėjimo procesus. Viena ryškiausių vitamino E savybių – gebėjimas palaikyti gerą odos būklę: jis saugo nuo saulės poveikio, padeda išlaikyti drėgmę ir elastingumą, todėl yra neretai įtraukiamas į kosmetikos priemones, skirtas atsinaujinimui bei raukšlių mažinimui.

Vitaminas E taip pat prisideda prie stipresnio imuniteto, ypač vyresniame amžiuje, ir yra naudingas kraujotakos sistemai – gerina kraujagyslių būklę, padeda palaikyti normalų kraujo tekėjimą. Dėl šių savybių jis laikomas svarbia kasdienės mitybos dalimi.

Natūraliai vitaminas E gaunamas iš augalinių aliejų (saulėgrąžų, alyvuogių, kviečių gemalų), riešutų, sėklų, avokadų bei tamsiai žalių daržovių. Kadangi šis vitaminas įsisavinamas tik esant riebalams, šiuos produktus naudinga derinti su sveikaisiais aliejais. Vitaminų trūkumas pasitaiko retai, bet gali pasireikšti raumenų silpnumu ar sumažėjusiu imunitetu.

Vitaminas E naudingas tiek moterims, tiek vyrams. Vitaminas E moterims padeda palaikyti hormonų balansą, teigiamai veikia menstruacijų ciklą ir odos būklę. Vitaminas E vyrams siejamas su geresne spermatogeneze, nes saugo ląsteles nuo oksidacinės žalos ir gali turėti įtakos vaisingumui. Jis svarbus ir tada, kai planuojamas nėštumas – vitaminas E nėštumo metu prisideda prie normalaus vaisiaus vystymosi ir placentos funkcijos.

Norint įsigyti vitamino E, galima rinktis fizines „Camelia“ vaistines ar pirkimą internetu. Vaistinėse lengva rasti kapsulių, aliejų ar kompleksinių papildų, o internete paprasta palyginti sudėtis ir kainas. Produktų kainos priklauso nuo formos ir stiprumo – pavyzdžiui, vitaminas E 400 IU dažnai kainuoja brangiau. Verta peržiūrėti ir „Camelia“ vaistinės asortimentą!