Melatoninas yra natūralus hormonas, kurį gamina mūsų organizmas, ypač naktį, reguliuodamas miego ir budrumo ciklus. Jis gali padėti organizmui priprasti prie miego ir pabudimo ritmo, todėl yra dažnai vartojamas siekiant gerinti miego kokybę.
Melatoninas gali būti naudingas žmonėms su miego sutrikimais, pavyzdžiui, nemiga arba organizmo paros ritmo sutrikimu. Melatoninas miegui gali padėti lengviau užmigti ir geriau pailsėti, bet prieš pradedant vartoti, derėtų pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei vartojate kitus vaistus ar turite kitų sveikatos sutrikimų.
/p/10000333198/0d/good-rem-sleep-maisto-papildas-30-kaps-0.jpg)
