PREKARSIA Planuojantiems nėštumą

Planuojantiems nėštumą svarbu pasiruošti tiek fiziškai, tiek emociškai. Šiuo laikotarpiu derėtų subalansuoti mitybą, įtraukiant maisto produktus, turinčius daug vitaminų ir mineralų, ypač folio rūgšties, kuri gali padedėti užtikrinti sveiką vaisiaus vystymąsi. Taip pat naudinga pasitarti su gydytoju dėl maisto papildų, praversiančių šiuo svarbiu laikotarpiu. Be to, svarbu reguliariai sportuoti ir rūpintis psichologine sveikata, kad sumažėtų stresas. Planuojančioms nėštumą moterims derėtų atkreipti dėmesį į savo reprodukcinę sistemą ir, jei reikia, atlikti reikalingus tyrimus, kad būtų galima nustatyti galimas problemas ir laiku jas spręsti.