Naujiena Vitaminas B7

Vitaminas B7, dar žinomas kaip biotinas, yra vandenyje tirpus vitaminas, atliekantis svarbų vaidmenį medžiagų apykaitoje, padedant skaidyti riebalus, angliavandenius ir baltymus. Biotinas yra svarbus energijos gamybai ir odai, plaukams bei nagams. Be to, jis gali padėti palaikyti normalią nervų sistemos funkciją ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Vitaminas B7 dažnai įtraukiamas į maisto papildus, skirtus stiprinti plaukus ir nagus, taip pat gali būti naudingas palaikant odos būklę. Biotinas natūraliai randamas tokiuose maisto produktuose, kaip kiaušiniai, riešutai, sėklos ir žuvis.