Kalcis yra svarbus mineralas, būtinas kaulų ir dantų gerai būklei. Jis atlieka pagrindinį vaidmenį raumenų susitraukime, nervų impulsų perdavime ir kraujo krešėjime. Pakankamas kalcio kiekis ypač svarbus vaikams, paaugliams ir nėščiosioms, kad būtų užtikrintas tinkamas kaulų augimas. Kalcio galima gauti iš pieno produktų, žalių daržovių, riešutų ir sėklų. Jei mityboje trūksta šio mineralo, gali prireikti vartoti maisto papildus, bet prieš tai derėtų pasitarti su specialistu.
/p/10000337243/86/swedish-supplements-maisto-papildas-calcium-magnesium-120-kaps-0.jpg)
