Akys

Akies sandara

Regėjimas - vienas iš svarbiausių žmogaus pojūčių, padedantis pažinti pasaulį, atrasti naujų dalykų, gyventi įdomiau, turiningiau. Maždaug 90 proc. informacijos žmogus suvokia per regą.

Akių ligos

Dažniausiai pasitaikančios akių ligos:

Toliaregystė

Tai dažniausiai pasitaikanti refrakcijos yda. Beveik visi naujagimiai yra toliaregiai. Vėliau, akiai augant, toliaregystė dažniausiai išnyksta. Geriau matomi toli esantys daiktai, blogai – esantys arti. Toliaregiai nuo jaunystės anksčiau pradeda skųstis senatvine toliaregyste, nes jų akys žiūrėdamos į daiktus iš arti, turi prisitaikyti tiek, kad išlygintų savo toliaregystę.

Trumparegystė

Ši refrakcijos yda taip pat gana dažna. Geriau matomi arti esantys daiktai, blogai – esantys toli. Tyrimais nustatyta, jog daugiausia trumparegių yra ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse ir ypač tarp jaunų žmonių, turinčių aukštąjį išsilavinimą.

Glaukoma

Glaukoma – tai lėtinė akių liga. Laiku jos nediagnozavus ir negydant, rizikuojama apakti. Apakimas sergant glaukoma yra neišgydomas, nes liga pažeidžia regos nervą ir tinklainės nervines ląsteles. Susirgus glaukoma, žmogui darosi sunku orientuotis aplinkoje, jis mato tarsi “pro vamzdį“, mat pamažu siaurėja akiplotis. Glaukoma susirgti įtakos turi genetika, taip pat cukrinis diabetas, trumparegystė, migrena, arterinio kraujospūdžio svyravimai. Pradinėse stadijose ši liga dažniausiai nesukelia jokių nusiskundimų, tad daugelis gali net nežinoti, jog serga.

Katarakta

Sergant šia liga, akies lęšiukas pamažu netenka skaidrumo. Jis drumsčiasi, dėl to žmogus pradeda prasčiau matyti, ilgainiui gali apakti. Galimi rizikos veiksniai yra ir ultravioletiniai (ilgai būnant saulėje), rentgeno, infraraudonieji spinduliai.

Amžina geltonosios dėmės degeneracija

Geltonoji dėmė - tai nedidelė sritis pačiame tinklainės centre, akies optinės dalies galinis taškas. Joje esantys fotoreceptoriai – kūgeliai yra atsakingi už centrinį matymą – t.y. smulkias detales, spalvas. Amžine geltonosios dėmės degeneracija vadinamas sutrikimas, kai jautrios geltonosios dėmės ląstelės pažeidžiamos, nustoja veikti ir vietoj jų atsiranda „šlakai“. Ligai pažengus tampa labai sunku skaityti, rašyti, atpažinti mažus daiktus arba veidus.

Akių ligoms įtakos turi: nuolatinis darbas kompiuteriu, ilgas televizoriaus žiūrėjimas, poilsio stoka, nevisavertė mityba, žalingi įpročiai, lėtiniai susirgimai, nepakankamas fizinis aktyvumas, nuolatinis stresas ir įtampa, ultravioletiniai saulės spinduliai, oro užterštumas, naktinis darbas.

Svarbu reguliariai tikrintis akis!

Akims į sveikatą:

• Mėlynių uogose esantys aktyvūs komponentai antocianozidai sustiprina tinklainės kapiliarus, saugo akis nuo žalingo aplinkos poveikio, padeda palaikyti tinklainės ir regos nervo mitybą.
• Karotinoidai liuteinas ir zeaksantinas - pristabdo kataraktos, senatvinio aklumo, glaukomos progresavimą, saugo akį nuo  degeneracijos, veikia kaip stiprus antioksidantas - neutralizuoja laisvuosius radikalus.
• Selenas ir cinkas  pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu. Selenas apsaugo  akies audinių vidines ląstelių struktūras nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio, stabdo odos bei gleivinės sausėjimą.
• Antioksidantai vitaminas E  ir vitaminas C yra būtini akies gleivių gamybai, palaiko akies drėgmę, lėtina senėjimą.
• Vitaminas A padeda akies tinklainei skirti šviesą, tamsą ir spalvas.
• Vitaminas D gerina natūralų regėjimo aštrumą bei stiprumą.
• Vitaminas B2 reikalingas akių junginei. Per didelis akių jautrumas šviesai gali reikšti vitamino B2 trūkumą.

Vivavit mėlynių ekstraktas, vitaminai akims

Akių mankšta:

1. Patogiai atsisėskite prieš langą ir 5 sekundes pažiūrėkite į tolį.
2. Stipriai užmerkite ir atmerkite akis. Kartokite 6 kartus.
3. Nesukdami galvos pažiūrėkite į viršų-apačią, į kairę-dešinę. Kartokite 6 kartus.
4. Nesukdami galvos sukite akis ratu. Į kiekvieną pusę kartokite 6 kartus.
5. Užsimerkite. Judinkite akis į viršų-apačią, į kairę-dešinę. Kartokite 6 kartus.
6. Užsimerkę sukite akis ratu. Į kiekvieną pusę kartokite 6 kartus.
7. Greitai mirksėkite.
8. Žiūrėkite į tolį 3 sek., paskui iškelkite pirštą prieš save 30 cm atstumu nuo akių ir žiūrėkite į piršto galiuką 5 sek.. Nuleiskite ranką, vėl žiūrėkite į piršto galiuką 5 sek.. Nuleiskite ranką, vėl žiūrėkite į tolį 3 sek.. Po to vėl žiūrėkite į piršto galiuką. Kartokite 6 kartus.
9. Užsimerkite ir sukamaisiais judesiais švelniai masažuokite akis pirštu 1 min.
10. Užsimerkite ir švelniai paspauskite akis pirštais. Kartokite 6 kartus.

Žingsnius 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10 kartokite 6 kartus.

Už informaciją dėkojame „Camelia“ partneriui „Sveikas žmogus“