Planuojantiems nėštumą
/p/10000273389/02/ecosh-maisto-papildas-ashwagandha-400-mg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000222423/9f/ecosh-maisto-papildas-bioaktyvus-cinkas-25-mg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000232574/cd/ecosh-maisto-papildas-bioaktyvi-folio-rugstis-800-mgc-90-kaps-0.jpg)
/p/10000130285/52/vivavit-maisto-papildas-moterims-nakvisa-plius-agurkle-90-kaps-0.png)
/p/10000120178/d4/walmark-maisto-papildas-cinkas-15-mg-30-tab-0.jpg)
/p/10000209829/a3/lifeplan-maisto-papildas-raudonuju-dobilu-ekstraktas-550-mg-30-kaps-0.jpg)
/p/10000254349/21/vivavit-maisto-papildas-folio-rugstis-800-mcg-60-tab-0.jpg)
/p/10000181924/4f/compliflora-maisto-papildas-femina-10-kaps-0.jpg)
/p/10000194157/a9/inofolic-maisto-papildas-milteliais-premium-20-pak-0.jpg)
/p/10000170531/ce/difolin-maisto-papildas-60-tab-0.jpg)
/p/10000270449/6a/swanson-maisto-papildas-maca-2000-ekstraktas-60-kaps-0.jpg)
/p/10000274669/b8/feratin-maisto-papildas-folate-30-mg-30-tab-0.png)
/p/10000115551/21/valentis-maisto-papildas-longvit-folio-rugstis-800-mcg-60-tab-0.jpg)
/p/10000120567/df/vivavit-maisto-papildas-su-vitaminu-e-nakvisu-aliejus-1000-mg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000304198/c4/ecosh-maisto-papildas-testoboost-90-kaps-0.jpg)
/p/10000128848/ae/valentis-maisto-papildas-longvit-folio-rugstis-400-mcg-90-tab-0.jpg)
/p/10000300055/3d/ecocillin-maisto-papildas-oral-15-kaps-0.jpg)
/p/10000130514/98/mar-farma-maisto-papildas-spm-ok-24-tab-0.jpg)
/p/10000222049/61/vivavit-maisto-papildas-cinkas-20-mg-30-tab-0.png)
/p/10000157119/bc/swanson-maisto-papildas-cinkas-30-mg-250-tab-0.jpg)
/p/10000113086/4a/aloe-pura-maisto-papildas-aloe-vera-juice-1000-ml-0.jpg)
/p/10000180054/5c/biofarmacija-maisto-papildas-milteliais-biocinkas-30-mg-20-pak-0.jpg)
/p/10000180772/f7/difolin-maisto-papildas-30-kaps-0.jpg)
/p/10000187016/a3/inovo-maisto-papildas-30-tab-0.png)
/p/10000304431/20/ecosh-maisto-papildas-folio-rugstis-400-mcg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000166060/65/inofolic-maisto-papildas-milteliais-20-pak-0.png)
/p/10000223736/b0/now-maisto-papildas-maca-500-mg-100-kaps-0.jpg)
/p/10000225629/e3/bipmsok-maisto-papildas-30-kaps-0.jpg)
Planuojantiems nėštumą svarbu pasiruošti, kad šis laikotarpis būtų sklandus ir ramus. Pirmiausia, derėtų atkreipti dėmesį į subalansuotą mitybą. Derėtų įtraukti maisto produktus, turinčius daug vitaminų ir mineralų, ypač folio rūgšties, kuri gali padėti užtikrinti sveiką vaisiaus vystymąsi ir sumažinti apsigimimų riziką. Folio rūgšties šaltiniai yra lapiniai žalumynai, citrusiniai vaisiai, pupelės ir grūdai.
Be to, derėtų pasitarti su gydytoju dėl maisto papildų, kurie gali būti naudingi šiuo svarbiu laikotarpiu. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat gali prisidėti prie geresnės savijautos, tad svarbu atrasti tinkamą sporto formą, kuri ne tik padėtų palaikyti tinkamą svorį, bet ir sumažintų stresą.
Psichologinė būklė yra dar vienas svarbus aspektas, tad derėtų skirti laiko atsipalaidavimui ir streso valdymui. Planuojančioms nėštumą moterims taip pat derėtų atkreipti dėmesį į savo reprodukcinę sistemą. Atlikus reikiamus tyrimus, galima nustatyti galimas problemas ir laiku jas spręsti, kas gali padėti užtikrinti sėkmingą nėštumą. Šis laikotarpis yra puiki proga pasirūpinti savimi ir sukurti sveiką pagrindą būsimo kūdikio gerovei.