Maisto produktas Vitaminai ir maisto papildai cholesteroliui reguliuoti

Cholesterolio reguliavimas yra svarbus širdies ir kraujagyslių sveikatai. Tam tikri vitaminai, mineralai ir maisto papildai gali padėti sumažinti „blogojo“ cholesterolio lygį ir padidinti „gerojo“ cholesterolio lygį arba pagerinti bendrą lipidų profilį. Pavyzdžiui, Omega-3 riebalų rūgštys, kurių randama žuvų taukuose, didina „gerojo“ cholesterolio lygį, o raudonųjų mielių ryžiai ir niacinas gali sumažinti „blogojo“ cholesterolio lygį.

Česnakas taip pat gali turėti cholesterolį mažinantį poveikį – šie papildai yra gerai žinomi dėl širdies sveikatai naudingų savybių. Papildų vartojimą svarbu derinti su sveiku gyvenimo būdu, įskaitant subalansuotą mitybą, reguliarią fizinę veiklą bei vengiant rūkymo ir alkoholio.