Top pasiūlymai | Cholesterolio kiekiui kraujyje

Maisto papildai ir vitaminai, padedantys reguliuoti cholesterolio lygį, gali prisidėti prie širdies ir kraujagyslių sveikatos palaikymo, mažindami „blogojo“ cholesterolio lygį ir didindami „gerojo“ cholesterolio lygį. Aukštas cholesterolio lygis yra vienas iš pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių, todėl tinkami papildai gali padėti reguliuojant lipidų kiekį kraujyje.

Omega-3 riebalų rūgštys yra vieni svarbiausių papildų širdies sveikatai. Jos gali padėti mažinti trigliceridų lygį, turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti padidinti „gerojo“ cholesterolio lygį,  naudingą kraujagyslių sveikatai.

Raudonųjų mielių ryžių ekstraktas gali padėti mažinti  „blogojo“ cholesterolo lygį ir yra efektyvus bei natūralus pasirinkimas, norintiems reguliuoti cholesterolio lygį.

Fitosteroliai taip pat yra natūralios augalinės medžiagos, kurios gali padėti blokuoti cholesterolio įsisavinimą žarnyne. Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojami fitosteroliai gali sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį. Niacinas (vitaminas B3) yra dar vienas naudingas vitaminas, kuris gali padidinti „gerojo“ cholesterolio lygį ir sumažinti trigliceridų kiekį. Tirpios skaidulos, tokios kaip balkšvojo gysločio sėklų luobelės ar avižos, taip pat gali padėti mažinti cholesterolio lygį.

Šie papildai, kartu su sveika mityba, aktyviu gyvenimo būdu ir gydytojo rekomendacijomis, gali padėti palaikyti optimalų cholesterolio lygį, mažinant širdies ligų riziką ir gerinant bendrą sveikatą.

Maisto papildai ir kitos priemonės cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti gali padėti palaikyti gerą širdies veiklą ir kraujagysles. Tokiuose produktuose dažnai randami augaliniai steroliai, skaidulos ir Omega-3 riebalų rūgštys, kurie gali teigiamai paveikti riebalų apykaitą organizme. Augaliniai steroliai veikia slopindami cholesterolio įsisavinimą žarnyne, taip mažindami jo kiekį kraujyje.

Be papildų, subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų ir sveikųjų riebalų, yra svarbi norint pasiekti gerų rezultatų. Reguliari fizinė veikla taip pat prisideda prie cholesterolio lygio gerinimo.

Svarbu atkreipti dėmesį į individualius poreikius ir konsultuotis su specialistu, prieš pradedant vartoti bet kokius papildus. Stebint savo mitybą ir gyvenimo būdą, galima ženkliai pagerinti cholesterolio rodiklius ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.