Akcijos | Vitaminas E

Vitaminas E yra riebaluose tirpus antioksidantas, atliekantis svarbų vaidmenį apsaugant ląsteles nuo oksidacinio streso žalos ir palaikant bendrą organizmo sveikatą. Šis vitaminas padeda pašalinti laisvuosius radikalus – nestabilias molekules, galinčias pažeisti ląsteles ir prisidėti prie lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ar vėžys, vystymosi.

Vitaminas E yra ypač svarbus odos sveikatai. Jis padeda saugoti odą nuo žalingų saulės spindulių ir aplinkos veiksnių, išlaiko odos drėgmę bei elastingumą. Todėl vitaminas E dažnai naudojamas odos priežiūros produktuose, raukšlėms mažinti ir odos atsinaujinimui skatinti.

Šis vitaminas taip pat prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Jis padeda kovojant su infekcijomis ir uždegimais, skatina baltųjų kraujo kūnelių veiklą. Vitaminas E taip pat naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai – jis padeda palaikyti tinkamą kraujotaką ir prisideda prie širdies ligų prevencijos.

Vitamino E šaltiniai yra augaliniai aliejai (alyvuogių, saulėgrąžų), riešutai, sėklos, avokadai ir tamsiai žalios lapinės daržovės. Kadangi vitaminas E tirpsta riebaluose, jis geriausiai įsisavinamas su riebalų turinčiu maistu.

Vitamino E trūksta retai, tačiau jis gali sukelti raumenų silpnumą, koordinacijos sutrikimus ir silpną imuninės sistemos veiklą. Reguliarus vitamino E vartojimas gali padėti palaikyti odos, širdies ir imuninės sistemos sveikatą bei apsaugoti organizmą nuo oksidacinės pažaidos.