Radiatoriai ir šildytuvai šildo kūną, bet dirgina odą: kaip galime sau padėti?

Keičiantis orams ir šildant patalpas, mūsų oda patiria daugiau išorinių dirgiklių: temperatūrų skirtumus, mažėjančią oro drėgmę, šaltį bei vėją. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė pastebi, kad rudens sezonu pacientai skundžiasi sausesne ir jautresne oda, kuri neretai pradeda šerpetoti ar net niežėti. Kaip pastebėti pirmuosius ženklus, kad jau reikėtų keisti odos priežiūros rutiną ir kaip tai padaryti teisingai?  

Kuo skiriasi sausa ir dehidratuota oda?

• Sausa oda – tai odos tipas. Ji gamina mažai natūralių riebalų, todėl dažniau būna šiurkšti ir jautri.
• Dehidratuota oda – laikina būklė, kai odai trūksta vandens, o ne riebalų. Ji gali pasireikšti bet kuriam odos tipui – net ir riebiai odai.

Pirmieji ženklai, kad odai trūkta drėgmės:

• tempimo ar „traukiamos“ odos pojūtis po prausimosi;
• blankesnė, papilkėjusi odos spalva;
• smulkios raukšlelės, ypač aplink akis ir burną;
• pleiskanojimas ar šerpetojimas;
• padidėjęs jautrumas, perštėjimas;
• kai kuriais atvejais – padidėjęs odos riebalavimasis, kai oda bando kompensuoti drėgmės trūkumą.

Kodėl oda sausėja šildymo sezono metu?

Šildymo laikotarpiu ore sumažėja drėgmės, o temperatūrų kaita tarp vidaus ir lauko sukelia papildomą stresą odai. Negana to, dažnas karšto vandens naudojimas duše ar vonioje dar labiau išsausina odos paviršių.

Ypač nukenčia tos vietos, kur oda plonesnė ir mažiau apsaugota:

• rankos,
• lūpos,
• nosis ir veido sritis,
• blauzdos ir pėdos.

Rankų priežiūra

„Rankų oda turi mažai riebalinių liaukų, todėl drėgmę praranda labai greitai,“ – sako vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė.

Patarimai rankų priežiūrai žiemą:

• naudokite riebų rankų kremą po kiekvieno plovimo;
• mūvėkite pirštines lauke;
• kartą per savaitę padarykite rankų kaukę – gausiai patepkite kremu ir užsimaukite medvilnines pirštines nakčiai.

Lūpų priežiūra

Lūpos neturi riebalinių liaukų, todėl yra itin pažeidžiamos. Žiemą jos greitai suskeldėja, ima trūkinėti ir skaudėti.

Kaip apsaugoti lūpas:

• naudokite lūpų balzamą su bičių vašku ar taukmedžio sviestu;
• venkite laižyti lūpas, ypač lauke;
• naktį galima tepti storesniu balzamo sluoksniu – tai gali padėti atkurti apsauginį barjerą.

Nosis ir veidas

Nosies ir veido oda ypač nukenčia nuo sausų patalpų ir temperatūrų skirtumų.

„Skirtingai nei vasarą, šaltuoju sezonu vien drėkinamojo kremo dažnai neužtenka,“ – sako vaistininkė J. Aganauskaitė-Žukaitė.

Drėkinamasis kremas – sulaiko vandenį odoje, didina jos drėgmės lygį.
Maitinamasis kremas – papildo odą lipidais, stiprina apsauginį barjerą ir saugo nuo išorės poveikio.

Geriausia kombinacija:

1. Pirmiausia tepti drėkinamąjį kremą;
2. Vėliau – maitinamąjį, kuris „užrakina“ drėgmę.

Vaistininkės patarimai:

• ryte ir vakare naudokite drėkinamąjį veido kremą;
• vakare stiprinkite odos apsauginį barjerą maitinamuoju kremu;
• dienos metu purkškite terminį arba drėkinamąjį vandenį (bet ne lauke!);
• jei išsausėjo nosies gleivinė, naudokite drėkinamuosius purškalus ar gelius;
• venkite alkoholio turinčių kosmetikos priemonių.

Kojos ir pėdos

Šildymo sezono metu blauzdos ir pėdos gali pradėti šerpetoti, nes jose mažai riebalinių liaukų, be to, galūnės yra linkusios greičiau šalti.

Ką daryti:

• tepkite kremu ar kūno sviestu iškart po maudymosi, kol oda dar drėgna;
• rinkitės priemones su keramidais, šlapalu ar glicerinu;
• naudokite pėdų kremą su šlapalu;
• kartą į savaitę pašalinkite negyvas odos ląsteles švelniu šveitikliu ar pemza.

Kad oda išliktų sveika ir švelni visą žiemą:

• naudokite oro drėkintuvą – palaikykite 40–60 % drėgmės lygį;
• venkite karšto vandens prausiantis;
• rinkitės švelnius prausiklius be sulfatų ir alkoholio;
• tepkite kremą iškart po maudymosi;
• gerkite pakankamai vandens;
• vartokite omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų C ir E turinčius produktus.

Kada kreiptis į specialistą?

Jei oda išlieka paraudusi, šerpetota, niežti ar atsiranda įtrūkimų, tai gali rodyti rimtesnius sutrikimus – dermatitą, alergiją ar hormonų disbalansą.

„Jei oda išlieka sausa net naudojant tinkamas priemones, rekomenduojama kreiptis į šeimos gydytoją ar dermatologą,“ – pataria vaistininkė.