Vaistininkė įspėja: šios keturios klaidos gali sumažinti vaistų bei vitaminų poveikį

Vaistų ar maisto papildų vartojimas daugeliui atrodo paprastas ir aiškus, tačiau kai kurie kasdieniai įpročiai, kuriems dažnas neteikia reikšmės, gali turėti įtakos ne tik veikliųjų medžiagų pasisavinimui, bet ir veikimui. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė įvardija keturias dažniausias klaidas, kurias žmonės daro vartodami vaistus ir maisto papildus, bei paaiškina, kodėl šie įpročiai gali pakenkti.

„Žmonės vis labiau rūpinasi savo sveikata – kreipiasi į gydytojus ar vaistininkus dėl vaistų vartojimo, prireikus stiprina organizmą vitaminų bei mineralų maisto papildais. Tačiau ne visi pacientai atkreipia dėmesį į specialistų įvardijamą papildomą informaciją apie preparatų vartojimą“, – teigia vaistininkė.

Ji primena, kad kai kurie preparatai gali sąveikauti su kasdien vartojamu maistu ar gėrimais. Taip pat svarbu žinoti, kad:

• kai kurių vaistų ir maisto papildų geriau nevartoti kartu;
• svarbus preparato vartojimo laikas;
• reikšmės gali turėti ir tai, kuo vaistas užgeriamas;
• vartojant kelis papildus reikia įvertinti bendrą veikliųjų medžiagų paros kiekį.

1. Vaistai išgeriami su kava, sultimis ar pienu

Tai, su kokiu skysčiu išgeriame vaistą, gali turėti įtakos jo veikimui organizme. Kai kurie gėrimai gali pakeisti vaisto įsisavinimą, jo koncentraciją kraujyje ar net paskatinti nepageidaujamas reakcijas.

Vienas žinomiausių pavyzdžių – greipfrutų sultys. Jos slopina fermentą, kuris skaido daugelį vaistų, todėl vaisto kiekis kraujyje gali padidėti kelis kartus. Tai ypač pavojinga vartojantiems širdies ir kraujagyslių veiklai skirtus vaistus, cholesterolio mažinimo preparatus ar kai kuriuos antidepresantus.

Panašų poveikį gali turėti ir kiti gėrimai:

• apelsinų bei obuolių sultys gali mažinti kai kurių vaistų įsisavinimą;
• kavoje ir žaliojoje arbatoje esantis kofeinas bei taninai gali trukdyti geležies preparatų įsisavinimui;
• kava ir žalioji arbata, vartojamos kartu su kai kuriais vaistais, gali sustiprinti nervų sistemos stimuliaciją, padidinti nerimą ar širdies ritmo sutrikimų riziką;
• pienas ir kiti kalcio turintys produktai gali slopinti antibiotikų, skydliaukės hormonų ir kai kurių vaistų nuo osteoporozės įsisavinimą.

„Vaistus reikėtų užsigerti stikline paprasto vandens. Jei norite išgerti kavos ar sulčių, palaukite bent valandą po vaisto vartojimo. Tai mažas pokytis, kuris gali turėti didelę reikšmę vaisto ar maisto papildo veiksmingumui“, – pataria E. Zykienė.

2. Vaistai ir vitaminai vartojami netinkamu laiku

Ant vaistų pakuočių esančios rekomendacijos „prieš valgį“, „valgio metu“ ar „po valgio“ nėra atsitiktinės. Jos nurodo, kaip maistas veikia konkretaus preparato įsisavinimą ir efektyvumą.

Kai kurie vaistai turi būti vartojami tuščiu skrandžiu, nes maistas gali smarkiai sumažinti jų įsisavinimą. Pavyzdžiui, skydliaukės hormonų preparatus rekomenduojama išgerti bent 30 minučių prieš pusryčius, o tam tikrus osteoporozės vaistus – net 60 minučių prieš valgį. Visą šį laiką taip pat nerekomenduojama sėstis ar gultis.

Kiti preparatai, priešingai, geriau vartojami su maistu:

• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kurių veikliosios medžiagos yra ibuprofenas ar diklofenakas, tuščiu skrandžiu gali dirginti skrandžio gleivinę;
• riebaluose tirpūs vitaminai A, D, E ir K geriau įsisavinami su riebalų turinčiu maistu.

Tokiu atveju galima rinktis:

• avokadus,
• riešutus,
• sėklas,
• alyvuogių aliejų
• ar riebią žuvį.

Svarbus gali būti ir paros metas. Magnio maisto papildus naudinga vartoti vakare, nes jis gali raminti nervų sistemą ir padėti atsipalaiduoti. Energiją veikiančius ir nuovargį galinčius mažinti vitaminus, pavyzdžiui, vitaminą C ar B grupės vitaminus, rekomenduojama vartoti dienos metu ir ne tuščiu skrandžiu.

„Vitaminas C, jei vartojamas nevalgius, gali padidinti refliukso tikimybę. Jei nesate tikri, kada vartoti vaistą ar vitaminus, verčiau pasiteiraukite gydytojo ar vaistininko“, – sako „Camelia“ vaistininkė.

3. Visi vaistai ir maisto papildai išgeriami vienu metu

Populiarus įprotis – ryte išgerti visus vaistus ir maisto papildus vienu kartu, kad apie juos nereikėtų galvoti visą dieną. Tačiau toks požiūris gali padidinti nepageidaujamų sąveikų tikimybę, nes kai kurios medžiagos konkuruoja dėl įsisavinimo arba stiprina viena kitos poveikį.

Vienas dažniausių pavyzdžių – kalcio ir geležies preparatai. Vartojant juos kartu, kalcis blokuoja geležies įsisavinimą, todėl geležies maisto papildo poveikis gali gerokai sumažėti.

Panašiai reikėtų atskirti:

• kalcio ir geležies preparatus;
• kalcio ir skydliaukės vaistus;
• kalcio ir kai kurių antibiotikų vartojimą.

Tarp šių preparatų vartojimo rekomenduojama daryti bent dviejų valandų pertrauką.

Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus. Omega-3 riebalų rūgštys, česnako maisto papildai ir ginkmedžio ekstraktas taip pat gali daryti įtaką kraujo skystinimui, todėl vartojant juos kartu su vaistais gali padidėti kraujavimo rizika.

Jonažolė, kai kuriais atvejais vartojama nuotaikai gerinti, taip pat pasižymi sąveikomis su kitais preparatais. Ji gali susilpninti arba gerokai sustiprinti kontraceptikų, antidepresantų, širdies vaistų ir daugelio kitų preparatų veikimą.

4. Neapskaičiuojama bendra vitaminų ir mineralų paros dozė

Daugelis žmonių vartoja kelis skirtingus maisto papildus vienu metu, nesusimąstydami, kad juose gali kartotis tos pačios veikliosios medžiagos.

Pavyzdžiui, kartu gali būti vartojami:

• multivitaminų kompleksas;
• atskiras vitamino D papildas;
• odai ir plaukams skirtas kompleksas;
• imuninei sistemai skirtas preparatas.

Įsigilinus į sudėtis neretai paaiškėja, kad tos pačios medžiagos vartojamos dvigubai ar net trigubai viršijant rekomenduojamą paros dozę.

„Dažniausiai taip nutinka su vitaminu D, cinku, vitaminu B6 ir geležimi. Žmonės mano, kad vitaminų perteklius tiesiog pasišalins iš organizmo, tačiau taip gali būti nebent su vandenyje tirpiais vitaminais. Riebaluose tirpūs vitaminai – A, D, E ir K – kaupiasi organizme ir gali sukelti apsinuodijimą“, – įspėja E. Zykienė.

Kaip išvengti vaistų ir maisto papildų vartojimo klaidų?

Prieš pradedant vartoti naują maisto papildą verta perskaityti visų jau vartojamų produktų sudėtis ir įvertinti, kiek tos pačios medžiagos suvartojama per dieną.

Taip pat svarbu:

• vaistus užsigerti vandeniu;
• laikytis nurodyto vartojimo laiko;
• ne visus vaistus ir maisto papildus vartoti vienu metu;
• įvertinti galimas sąveikas su maistu ir gėrimais;
• suskaičiuoti bendrą tų pačių vitaminų ir mineralų paros kiekį.

Jei kyla abejonių dėl skirtingų preparatų derinimo ar jų dozių, „Camelia“ vaistininkė rekomenduoja turimus maisto papildus atsinešti į vaistinę. Vaistininkai gali padėti įvertinti, ar dozės saugios ir ar preparatai tarpusavyje suderinami.