Dažna problema po atostogų – hemorojus: kaip sau padėti?

Ilgos valandos automobilyje ar lėktuve, pasikeitęs mitybos ir miego režimas, ne visada suvartojamas pakankamas skysčių kiekis – atostogų metu įprasta rutina neretai apsiverčia aukštyn kojomis. Sugrįžus namo apie tai gali priminti ne tik tuštinimosi sutrikimai, bet ir gerokai nepatogesnė problema – hemorojus.

Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė atskleidžia, kodėl kelionės ir pasikeitę kasdieniai įpročiai gali paskatinti hemorojaus atsiradimą ar paūmėjimą ir pataria, kaip palengvinti nemalonią savijautą.

Kas yra hemorojus ir kodėl jis gali paūmėti po kelionių?

Hemorojus – dažna problema visuomenėje, paveikianti apie 5 proc. pasaulio gyventojų, įprastai vyresnius nei 50 metų asmenis. Hemorojus yra išangės kanalo srityje esančių kraujagyslinių audinių išvešėjimas ir padidėjimas, dažnu atveju išsivystantis dėl didelio spaudimo išangės srityje.

„Vienos dažniausių hemorojaus priežasčių – vidurių užkietėjimas ir stanginimasis tuštinantis, todėl problema gali apie save priminti per atostogas ar iš karto po jų“, – paaiškina J. Aganauskaitė-Žukaitė.

Kelionių metu hemorojaus riziką gali didinti:

• ilgos valandos sėdint automobilyje, lėktuve ar kitoje transporto priemonėje;
• sumažėjęs fizinis aktyvumas;
• pasikeitusi mityba;
• mažesnis skaidulų kiekis maiste;
• nepakankamas skysčių vartojimas;
• tuštinimosi atidėliojimas nepažįstamoje aplinkoje;
• ilgalaikis viduriavimas.

Hemorojus gali atsirasti ir po įvairių žarnyno infekcijų, kurios išvykose į tolimus kraštus yra gana dažnos.

Kas dažniau susiduria su hemorojumi?

Hemorojų gali paskatinti ne tik pasikeitę tuštinimosi įpročiai. Riziką taip pat didina reguliarus sunkių daiktų kėlimas bei paveldimumas.

Į didesnės rizikos grupę patenka:

• nėščiosios;
• antsvorio turintys žmonės;
• su dideliais svoriais sportuojantys asmenys;
• daug sėdintys žmonės;
• sunkų fizinį darbą dirbantys asmenys.

Jei hemorojus jau buvo pasireiškęs anksčiau, pasikeitęs dienos režimas, mityba ar sumažėjęs judėjimas gali paskatinti simptomų sugrįžimą.

Vidinis ir išorinis hemorojus: kuo skiriasi simptomai?

Hemorojus skirstomas į dvi pagrindines formas – vidinį ir išorinį. Jų sukeliami simptomai gali skirtis.

Vidinio hemorojaus simptomai

Vidinis hemorojus susiformuoja tiesiosios žarnos viduje, todėl ligos pradžioje žmogus skausmo ar didelio diskomforto dažniausiai nejaučia.

Vienas būdingiausių požymių – neskausmingas kraujavimas tuštinantis. Tokiu atveju ryškiai raudono kraujo galima pastebėti ant tualetinio popieriaus ar ant išmatų paviršiaus.

Ligai progresuojant hemorojaus mazgai gali iškristi pro išangę ir sukelti skausmą, nepatogumą bei didesnį kraujavimą.

Išorinio hemorojaus simptomai

Išorinis hemorojus susiformuoja po oda aplink išangę, todėl jį dažniau išduoda juntamas ar matomas patinimas.

Taip pat gali pasireikšti:

• niežėjimas;
• odos dirginimas;
• skausmas;
• stipresnis diskomfortas sėdint ar tuštinantis.

Jei tokiame mazge susidaro kraujo krešulys, gali staiga atsirasti stiprus skausmas ir kietas, labai jautrus patinimas – tai vadinama trombuotu išoriniu hemorojumi. „World metrics“ statistika rodo, kad ši būklė pasireiškia 10 proc. hemorojų turinčių žmonių.

Svarbiausia – pasirūpinti sklandžiu tuštinimusi

Pirmasis žingsnis siekiant tiek išvengti, tiek palengvinti hemorojų – pasirūpinti, kad išmatos būtų minkštos ir pasišalintų lengvai. Tam labai svarbūs pakankamas vandens suvartojimas ir tinkama mityba.

Kasdienėje mityboje turėtų netrūkti:

• daržovių;
• vaisių;
• ankštinių;
• viso grūdo produktų.

Jei skaidulų su maistu gaunama per mažai, galima rinktis skaidulų maisto papildus, pavyzdžiui, su balkšvųjų gysločių luobelėmis, plačiųjų akacijų sėklomis ar linų sėmenimis.

Mitybą galima papildyti ir gerosiomis žarnyno bakterijomis. Jų turi rauginti produktai, pasukos, kefyras ar jogurtas. Naudingi gali būti ir probiotikų maisto papildai.

Kokie tuštinimosi įpročiai svarbūs esant hemorojui?

J. Aganauskaitė-Žukaitė pabrėžia, kad labai svarbu tuštintis tada, kai to reikalauja organizmas.

Svarbu:

• neatidėlioti tuštinimosi;
• nesistengti tuštintis per prievartą;
• vengti stipraus stanginimosi;
• reguliariai judėti;
• rinktis vidutinio intensyvumo fizinį aktyvumą.

Reguliarus vaikščiojimas ir kitas vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas padeda palaikyti normalią žarnyno veiklą.

Kaip palengvinti hemorojaus simptomus?

Kai simptomai kelia diskomfortą, skausmą ir apsunkina kasdienybę, vien įpročių pakeitimo gali nepakakti. Tokiais atvejais J. Aganauskaitė-Žukaitė pataria kreiptis į gydytoją ar vaistininką, kurie padės pasirinkti simptomus ir sveikatos būklę atitinkančius vaistinius preparatus.

Vaistinėse galima rasti tiesiosios žarnos kremų ir žvakučių su tribenozidu bei lidokainu. Tribenozidas veikia vietiškai ir padeda mažinti uždegimą bei su hemorojumi susijusį diskomfortą, o lidokainas yra vietinis anestetikas, todėl greičiau sumažina skausmą ir niežėjimą.

Taip pat gali būti naudojamos raminamosios priemonės su lanolinu, propoliu ar kitomis vėsinamosiomis ar augalinėmis medžiagomis.

Kokie geriamieji preparatai gali būti naudojami?

Pasak vaistininkės, itin naudingi gali būti ir venų ligoms bei kraujagyslių apsaugai skirti geriamieji preparatai su diosminu ar išgryninta flavonoidų frakcija.

Šiuos preparatus reikia vartoti kursais. Pavyzdžiui, esant ūmiam hemorojui, juos reikėtų vartoti 7 dienas ir tiek kartų per parą, kiek nurodo gydytojas, vaistininkas arba gamintojas.

Kada dėl hemorojaus reikia kreiptis į gydytoją?

Lengvesni hemorojaus simptomai neretai aprimsta pakoregavus tuštinimosi įpročius ir taikant vietines priemones. Tačiau kai kuriais atvejais verčiau nedelsti ir kreiptis į gydytoją.

Medicininės pagalbos reikėtų ieškoti, jei:

• kraujavimas iš išangės kartojasi;
• kraujavimas yra gausus;
• skausmas tampa stiprus;
• atsiranda didelis patinimas;
• pakyla temperatūra;
• simptomai nepagerėja taikant savipagalbos priemones.

„Taip pat nereikėtų savarankiškai nuspręsti, kad bet koks kraujavimas iš tiesiosios žarnos yra hemorojus – tokią priežastį turi patvirtinti gydytojas“, – primena J. Aganauskaitė-Žukaitė.

Kaip sumažinti hemorojaus pasikartojimo riziką?

Jei hemorojus linkęs kartotis po kelionių ar kitų kasdienio režimo pokyčių, verta į problemą žiūrėti ne tik kaip į trumpalaikį diskomfortą.

Pakartotinių paūmėjimų tikimybę gali padėti sumažinti:

• reguliarus tuštinimasis;
• pakankamas skaidulų kiekis mityboje;
• pakankamas skysčių vartojimas;
• reguliarus judėjimas;
• įprotis ilgai neužsibūti tualete.

Nuosekliai laikantis šių įpročių galima sumažinti veiksnius, kurie dažnai paskatina hemorojaus simptomų atsiradimą ar sugrįžimą.