10 PATARIMŲ: KĄ DARYTI PERŠALUS?

Jei visgi susirgote, padėti sau galite:

• Gerdami kuo daugiau šiltų skysčių. Pastarieji suskystina nosies, ryklės gleivinių sekretus, tad uždegimą sukeliantys mikroorganizmai iš organizmo yra tikrąją ta žodžio prasme išplaunami. Rezultatas? Tampa lengviau kvėpuoti, paprasčiau atsikosėti. Kokias arbatas rinktis? Puikiai tinka čiobrelių, liepos žiedų, aviečių, įvairių žolelių mišinių arbatos. 

• Darydami garų inhaliacijas. Jos labai efektyviai pravalo užsikimšusius kvėpavimo takus. Garų inhaliacijas paruošti visai paprasta - į karštą vandenį rekomenduojama įlašinti kelis lašus pasirinkto eterinio aliejaus (žinoma, jei nesate alergiški): eukalipto, mėtų, kadagio - šie augalai atpalaiduoja užsikišusią nosies ertmę. Panašaus poveikio galima tikėtis ir kvėpuojant meškauogės, virtų bulvių ar vandenyje ištirpusios sodos garais. 

• Vartodami kuo daugiau vitamino C. Pastarasis didina atsparumą uždegimui, padeda atsistatyti pažeistai gleivinei, stiprina kraujagyslių sieneles, dėl to susirgęs žmogus greičiau pasveiksta. Suaugusiesiems gydomoji paros vitamino C dozė būtų 500-1000 mg, vaikams - 100-150 mg. Šio vitamino gausu citrusiniuose vaisiuose, svarainiuose, uogose: spanguolėse, bruknėse, erškėtuogėse, juoduosiuose serbentuose, šaltalankiuose, svogūnuose, žaliuose, raugintuose kopūstuose, kitose rudeninėse daržovėse.

• Skaudančią gerklę skalaudami šiltu sūriu vandeniu. Jis dezinfekuoja gerklę, mažina uždegimą. Druskos tirpalą paruoškite štai taip: 1 ar 0,5 arbatinio šaukštelio ištirpinkite stiklinėje šilto vandens. Gerklę rekomenduojama skalauti dažnai, iš pradžių galima net ir kas 2 val. Druskos tirpalu arba vaistinėje įsigytu specialiu jūros vandens purškalu efektyvu profilaktiškai skalauti ir nosį. Tai sumažins nosies gleivinės paburkimą, dėl to sumažės išskyrų iš nosies. Kalbant apie gerklės skausmą, jį taip pat mažina skalavimai stipresniais jonažolės, beržų lapų ar vingiorykštės nuovirais. Naudinga pakramtyti pikio gabalėlį. 

• Skaudančią gerklę ir kosulį gydydami vaistažolių arbatomis. Nuo gerklės skausmo padeda tokios žolelės, kaip svilarožė, įvairios dedešvos, gyslotis, ramunėlės, medetkos, vingiorykštės, raktažolių lapai ir žiedai. Pastarieji taip pat palengvina ir atsikosėjimą. Šias arbatas geriausia gerti po valgio. Visas išvardintąsias žoleles efektyvu maišyti su dilgėlių lapais. Pastarosios veikia spazmolitiškai, antiseptiškai, turi daug vitamino C. 

• Vartodami lašus į nosį (jei labai sunku kvėpuoti). Pastarieji sumažina nosies gleivinės paburkimą, o kartu ir išskyrų iš nosies. Tačiau būtina atminti, kad šių vaistų vartojimas labai palengvina simptomus peršalimo pradžioje, tuo tarpu praėjus 4-5 dienoms, preparatas gali pakenkti nosies gleivinei. 

• Mažindami uždegimą. Stiprų priešuždegiminį poveikį turi debesylo šaknis. Tai gana kartus augalas, tad ne visų organizmas jį toleruoja. Debesylą tokiu atveju galima pakeisti vingiorykšte, baltažiede notrele, drebulės pumpurais.

• Vakare prieš miegą gerdami karštą pieną su medumi. Tai itin veiksminga priemonė peršalimui įveikti. Turi daug antiseptinių savybių. Efektyvu daryti ir karštas voneles kojoms. Į vonelę rekomenduojama įberti druskos, nes ji suaktyvina kraujotaką, pagerina bendrą savijautą.

• Stiprindami organizmą žolelių arbatomis. Ypač organizmą stiprina gervuogių, žemuogių lapai, taip pat melisa, mėtos. Ežiuolės arbatą rekomenduojama gerti profilaktiškai, tačiau ne nuolatos. Būtina daryti pertraukas.

• Stiprindami organizmą gamtos dovanomis. Tai medus, imbieras, citrina, česnakas, svogūnas. Jei skrandis jautrus, vienas pats imbieras ar česnakas jam gali būti per aštrus „patiekalas". Tokiu atveju imbierą derėtų maišyti su citrina, medumi (lygiomis dalimis), česnaką valgyti kartu su sumuštiniais, kitokiu maistu. Lėkštutę su nuluptu ir perpjautu svogūnu ar keliomis nuluptomis ir perpjautomis česnako skiltelėmis labai efektyvu pastatyti kambaryje, kuriame miega ligonis. Geriausia netoli lovos.