Top pasiūlymai | Maisto papildai su kofermentu Q10

Kofermentas Q10 (dar vadinamas CoQ10 arba ubikvinonu) – tai natūraliai žmogaus organizme gaminamas antioksidantas, esantis kiekvienoje ląstelėje. Jis būtinas energijos gamybai mitochondrijose ir padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Q10 ypač daug širdyje, kepenyse ir inkstuose.

Kofermentas Q10 teikia įvairiapusę naudą sveikatai:

• širdies sveikatai: gali padėti mažinti kraujospūdį, gerinti kraujotaką ir stiprinti širdies raumens funkciją. Širdis sunaudoja daug energijos, todėl Q10 yra ypač svarbus.
• energijos gamybai: gali didinti ATP gamybą ir padėti mažinti nuovargį.
• antioksidacinė apsauga: saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų, gali padėti lėtinti senėjimo procesus.
• sportiniam pajėgumui: gali pagerinti ištvermę ir sumažinti fizinį nuovargį.
• neurologinei sveikatai: padeda apsaugoti smegenų ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Kofermentas Q10 paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau retkarčiais gali pasireikšti:

• virškinimo sutrikimai (pykinimas, pilvo diskomfortas, viduriavimas),
• galvos skausmas,
• galvos svaigimas,
• miego sutrikimai,
• alerginės reakcijos (labai retos).

Taip pat gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais. Jei pastebimi nepageidaujami simptomai, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Rekomenduojama Q10 paros norma priklauso nuo individualių poreikių:

• dažniausiai vartojama 60–200 mg per dieną,
• esant tam tikriems sveikatos sutrikimams – iki 500 mg per dieną, pagal specialisto rekomendaciją.

Kofermentas Q10 geriau įsisavinamas, kai vartojamas su riebalų turinčiu maistu, nes Q10 tirpsta riebaluose.

Kofermentas Q10 dažniausiai rekomenduojamas:

• žmonėms, vartojantiems statinus (nes jie mažina natūralų Q10 kiekį),
• sergantiems širdies ligomis ar hipertenzija,
• turintiems mažai energijos ar kenčiantiems nuo lėtinio nuovargio,
• vyresnio amžiaus žmonėms,
• aktyviai sportuojantiems.

Taip. CoQ10 yra vienas svarbiausių antioksidantų širdies ląstelėse ir gali padėti:

• stiprinti širdies raumenį,
• mažinti kraujospūdį,
• gerinti endotelio funkciją,
• palaikyti širdies nepakankamumu sergančių pacientų savijautą.

• Vartokite su maistu, kuriame yra riebalų, kad pagerėtų įsisavinimas.
• Rinkitės ubichinolio formą, jei norite geresnio biologinio prieinamumo (ypač vyresniame amžiuje).
• Vartokite ryte arba dieną, o ne vakare, jei pastebite miego sutrikimus.