Kiti mineralai ir jų kompleksai

Įvairūs mineralai - maistinės medžiagos, reikalingos svarbioms organizmo funkcijoms palaikyti. Jie dalyvauja šimtuose organizmo procesų – nuo kaulų stiprumo palaikymo iki tinkamos nervų ir raumenų veiklos. Kadangi žmogaus kūnas nesugeba savarankiškai gaminti mineralų, juos reikia gauti mitybos metu arba vartoti kokybiškus maisto papildus.

Mineralai skirstomi į dvi grupes: makromineralus (kalcis, magnis, natris, kalis) ir mikroelementus (geležis, cinkas, varis, selenas). Kalcis pagrindinis mineralas, atsakingas už kaulų ir dantų sveikatą, tuo tarpu magnis dalyvauja šimtų fermentų veikloje ir padeda raumenims atsipalaiduoti. Cinkas svarbus imuninės sistemos ir odos sveikatai, o geležis būtina raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir deguonies transportavimui.

Mineralų kompleksai, sudaryti iš kelių mineralų derinių, suteikia subalansuotą maistinių medžiagų derinį, užtikrinantį optimalų organizmo funkcionavimą. Jie ypač naudingi esant nesubalansuotai mitybai arba žmonėms turintiems papildomų medžiagų poreikį, pavyzdžiui, sportininkams, nėščioms moterims, senjorams, vegetarams ar veganams. Mineralų kompleksai reguliuoja energijos lygį, stiprina kaulus, palaiko raumenų ir nervų sistemos veiklą bei užtikrina sveiką odos ir plaukų būklę.

Mineralų trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip nuovargis, osteoporozė, anemija ar silpną imunitetą.