Cinkas

Cinkas esminis mikroelementas, reikalingas daugeliui organizmo funkcijų. Jis dalyvauja daugiau nei 300 fermentų veikloje, prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo, žaizdų gijimo, ląstelių dalijimosi ir baltymų bei DNR sintezės.

Viena svarbiausių cinko funkcijų - imuninės sistemos palaikymas. Jis padeda organizmui kovoti su infekcijomis, reguliuoja baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir veiklą. Cinkas taip pat turi antioksidacinių savybių, saugančių ląsteles nuo oksidacinio streso, galinčio ilgainiui sukelti uždegimus ir lėtines ligas.

Cinkas taip pat labai svarbus ir odos sveikatai. Jis padeda greičiau gyti žaizdoms, mažina uždegimus ir reguliuoja riebalų liaukų veiklą, todėl dažnai naudojamas gydant aknę bei kitas odos problemas. Šis mineralas taip pat reikalingas gerai plaukų ir nagų būklei palaikyti.

Be to, cinkas svarbus vaikų augimui ir vystymuisi. Jis prisideda prie normalaus augimo, stiprina kaulus ir gerina pažinimo funkcijas. Šios medžiagos trūkumas gali lemti augimo sulėtėjimą, susilpnėjusią imuninę sistemą, blogą žaizdų gijimą ir padidėjusią infekcijų riziką. Cinkas taip pat turi įtakos skonio ir kvapo pojūčiams, nes šie jutimai priklauso nuo baltymų, kurių veiklai reikalingas šis mineralas.

Kadangi organizmas negali kaupti cinko, svarbu jį reguliariai gauti su maistu arba vartoti papildus, turinčius sudėtyje šį elementą. Cinko gausu mėsoje, žuvyje, riešutuose, sėklose ir ankštiniuose augaluose. Pakankamas cinko kiekis organizme padeda užtikrinti normalią imuninės sistemos veiklą ir palaiko gerą sveikatą.