Vitaminai, maisto papildai, mineralai vegetarams
/p/10000273389/02/ecosh-maisto-papildas-ashwagandha-400-mg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000183582/4a/magvit-maisto-papildas-plus-42-tab-0.jpg)
/p/10000169172/dc/biofarmacija-maisto-papildas-milteliais-bioca-k-mg-zn-su-vitaminu-d3-28-pak-0.jpg)
/p/10000209829/a3/lifeplan-maisto-papildas-raudonuju-dobilu-ekstraktas-550-mg-30-kaps-0.jpg)
/p/10000173680/c1/biofarmacija-maisto-papildas-milteliais-biomagnis-300-mg-biokalis-300-mg-30-pak-0.png)
/p/10000232611/2b/ecosh-maisto-papildas-bioaktyvus-biotinas-5000-mcg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000222425/f6/ecosh-maisto-papildas-bioaktyvus-selenas-150-mcg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000222423/da/ecosh-maisto-papildas-bioaktyvus-cinkas-25-mg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000295757/a1/sapiens-maisto-papildas-gerosios-bakterijos-60-guminuku-0.jpg)
/p/10000222424/4e/ecosh-maisto-papildas-su-vitaminu-c-bioaktyvi-gelezis-ferrochel-90-kaps-0.jpg)
/p/10000232590/2c/ecosh-maisto-papildas-pieno-rugsties-bakteriju-kompleksas-ecobiotic-90-kaps-0.jpg)
/p/10000179495/45/symbiosys-maisto-papildas-alflorex-30-kaps-0.png)
/p/10000232574/8d/ecosh-maisto-papildas-bioaktyvi-folio-rugstis-800-mcg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000256704/a8/raw-powders-maisto-papildas-magnio-bisglicinatas-500-mg-120-kaps-0.png)
/p/10000134261/65/pharma-nord-maisto-papildas-bio-selenium-zinc-90-tab-0.jpg)
/p/10000164927/d5/biofarmacija-maisto-papildas-milteliais-biokalis-forte-750-mg-30-pak-0.jpg)
/p/10000186123/ff/vitiron-purskiamas-maisto-papildas-d3-olive-sun-4000-tv-10-ml-0.jpg)
/p/10000257049/1b/ecosh-maisto-papildas-vitaminas-d3-4000-tv-90-kaps-0.jpg)
/p/10000261110/dd/ecosh-maisto-papildas-bioaktyvus-vitaminas-b12-1200-mcg-90-kaps-0.jpg)
/p/10000269594/7f/raw-powders-maisto-papildas-vitaminas-d3-4000-tv-120-kaps-0.png)
/p/10000289461/2f/sapiens-maisto-papildas-plaukams-60-guminuku-0.jpg)
/p/10000182110/96/blueiron-maisto-papildas-330-ml-0.jpg)
/p/10000295756/d6/sapiens-maisto-papildas-vitaminas-d-60-guminuku-0.jpg)
/p/10000261012/d6/ecosh-maisto-papildas-su-acerola-bioaktyvus-vitaminas-c-90-kaps-0.jpg)
/p/10000128115/5d/vivavit-maisto-papildas-vitaminas-c-500-mg-prailginto-veikimo-45-tab-0.jpg)
/p/10000182691/f4/vitiron-purskiamas-maisto-papildas-d3-olive-sun-2000-tv-10-ml-0.png)
/p/10000222418/f3/ecosh-maisto-papildas-pau-darco-100-kaps-0.jpg)
/p/10000289463/5a/sapiens-maisto-papildas-asvaganda-60-guminuku-0.jpg)
Vitaminai, maisto papildai ir mineralai vegetarams yra svarbūs, norint užtikrinti pilnavertę mitybą, kai dietos pagrindą sudaro augaliniai produktai. Dauguma vegetarų gali susidurti su kai kurių vitaminų ir mineralų trūkumu, nes augaliniai šaltiniai ne visada suteikia pakankamai šių medžiagų. Pavyzdžiui, vitaminas B12, svarbus kraujo gamybai ir nervų sistemos funkcijoms, daugiausia randamas gyvūninės kilmės produktuose, tad vegetarams dažnai tenka vartoti papildus su šiuo vitaminu. Taip pat Omega-3 riebalų rūgštys, kurios natūraliai randamos žuvyje, gali būti gaunamos iš augalinių šaltinių, pavyzdžiui, linų sėklų ar kanapių aliejaus.
Be to, vitaminas D, kurio dažnai gali trūkti nevartojantiems gyvūninių produktų, yra svarbus kaulams ir imuninei sistemai. Augaliniuose produktuose vitaminas D randamas ribotais kiekiais, tad jo vartojimas dažnai būna svarbus vegetarams ir veganams. Geležis, svarbi kraujui ir energijos lygiui palaikyti, taip pat gali būti vartojama kaip papildas, nes augaliniai šaltiniai (žirniai, špinatai, lęšiai) turi geležies, bet organizmas ją įsisavina sunkiau, nei iš gyvūninių šaltinių. Papildai, kuriuose geležis derinama su vitaminu C, gali padėti pagerinti šios medžiagos įsisavinimą.
Vegetarams pritaikyti maisto papildai gali padėti užtikrinti visų reikalingų medžiagų kiekį ir taip prisidėti prie sveiko ir subalansuoto gyvenimo būdo.